产后保健要避开4大误区 影响恢复又损伤健康

摘要:北京时间20191210关于【产后保健要避开4大误区 影响恢复又损伤健康】的具体情况和说明,让www.gzkingde.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

产后女人们身体比较虚弱,为了身体尽快地恢复,女人们需要及时做好保健工作。其中,小编提醒,产后务必要用对保健的方法,否则只会给身体带来不好的影响。那么产后保健该怎么做呢?请务必要避开下面这几个保健误区。

产后保健要避开哪些误区

1、经常喝茶水

产后的女人们不应该喝茶水,因为茶水中的鞣酸会影响肠道吸收铁元素,很容易造成产后贫血问题。此外,它还含有咖啡因,产妇喝了茶水以后往往不容易入睡,让她们的身体没有得到足够的休息时间,从而影响体力的恢复。

另外,选择母乳喂养的产妇,喝了茶水以后咖啡因会伴随着乳汁进入到宝宝的身体里面,很容易导致宝宝无缘无故的哭泣。

2、鸡肉只吃母鸡肉

产后需要进补,身体才能恢复快,这是人人都知道的道理。其中,不少家庭都喜欢给产妇吃鸡肉喝鸡汤,部分人只准备母鸡肉,因为觉得老母鸡更滋补。但事实上小编提醒,产妇进补要少吃母鸡肉,这是因为母鸡的卵巢、蛋衣之中含有一定量的雌激素,吃多了以后会减弱产妇体内催乳素的作用,最终影响乳汁分泌。

所以说,产妇进补的时候,母鸡肉要少吃一点。相反应该常吃一些公鸡肉,其脂肪少,吃了也不容易发胖。同时其含有雄激素,吃了以后能够对抗雌激素。

3、不限量喝汤

产后喝汤这是产妇必须经历的,很多人认为汤水中溶解了大量的营养物质,所以说,为了身体更快地恢复,每天都需要大量进食汤水。但是这样做其实并不完全对,产后喝汤是有助身体恢复,但是要注意一定的量,汤水喝多了很容易造成不适的。

比如说鲤鱼汤、鸡蛋汤等,这些汤好喝又容易消化,还能促进乳汁分泌,不少产妇很喜欢喝,每次都会喝上好几大盆。但是喝得太多的话,很容易造成乳房胀痛,处理的措施不恰当的话,甚至还可能引起乳腺炎。

4、吃辛辣的食物

不少产妇每天都吃大鱼大肉的,喝大量的汤,时间长了看到这些事物都没有胃口,从而影响食欲。对此,一些产妇就会选择吃辛辣食物来开胃,促进食欲。但是请记住这样做是不对的,因为辛辣的食物对产妇的健康有害处。

女人们分娩之后,身体内有热,很容易出现大便秘结、口舌生疮等问题,严重的话,还可能引起痔疮。如果此时还进食性热的辛辣食物,无疑会导致产妇体内的热加重,从而造成不适问题加重。另外,当产妇体内的热通过乳汁进入到宝宝的身体里的话,还会导致宝宝生病的。

所以说,产妇们要记得远离辛辣食物,比如说辣椒、茴香、蒜、韭菜、胡椒等等,统统不要去碰。

产后该如何保健身体

1、适当走动

很多产妇一直待在床上,不愿意下车活动。为了身体恢复快一些,产妇们在床上休息几天之后,感觉体力有所恢复之后,就要下床走动走动。由于不能受风,所以说在房间里面来回踱步就好,当然,也不要走太快,以免导致伤口撕裂。

2、调节情绪

产后要照顾宝宝,自己身上又不舒服,在多方面的压力下面,很容易变得烦躁、焦虑。整天保持这样的情绪,对身体恢复没有益处。所以说,产妇要记得及时调节情绪。


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